Se remettre en forme

21 février 2014

Vendredi 21 Février

J'ai fait mes séries et tellement pris par le truc j'ai fait 5 séries!!!! Quel exploit ne nous emballons pas quand même!!!! Je ferais peut être pas un message tous les jours mais tous les lundi ce sera la pesée et les mesures... Comme ça vous saurez si...

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21 février 2014

Quatrième jour Jeudi 20 Février

J'ai moins mal qu'hier je commence à prendre le rythme. Peut être que je vais pouvoir en faire tous les jours. Je continue le régime alimentaire la dessus pas de soucis j'ai pris mon rythme.

Posté par Audrey82m à 22:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 février 2014

Troisième jour

J'ai toujours mal aux abdo mais bon il faut que je fasse mon exercice aujourd'hui.... Allez armons nous de courage!!!! 4 séries de 10 1min de repos entre chaque série

Posté par Audrey82m à 22:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 février 2014

Deuxieme jour

Mardi 18 Février ; Je ne sens plus mon corps j'ai trop mal a la sangle abdominale je redécouvre des parties de mon corps... Prise de décision avec mon coach on va faire tous les deux jours la première semaine. J'ai mal trop mal bon je suis toujours mon...

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21 février 2014

Bilan du premier jour

J'ai fait mes premières 5 minutes!!!! et j'en ai bavé c'était difficile...

Posté par Audrey82m à 22:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 février 2014

Mensurations

Et oui il faut en passer par là et la mes joues sont rouges vif!!!!!! Voilà la douloureuse étape de vous faire savoir mes mensurations : Poids : 63 kg Taille : 81 cm Poitrine : 96 cm Hanche : 99 cm Fesse : 96 cm Je mesure 160cm et j'ai un imc de 24.6...

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21 février 2014

Programme alimentation

Nous avons mis en place un régime alimentaire. Il faut d'abord savoir que je ne peux manger de féculent et divers aliments à cause d'un problème intestinal. Le matin : 2 tranches de pain complet (40g) 2 oranges pressées (200ml) une tasse de lait écrémé...

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21 février 2014

Programme sportif!!!

Mon programme pour la première semaine : 4 séries de 10 exercices de 5 minute shaper et de la marche!!!! oui je ne sais pas courrir!!!

Posté par Audrey82m à 22:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 février 2014

Mon coach

Alors mon coach c'est un homme adorable il est sportif. Il a fait du sport pendant très longtemps et de tout et la il s'est remis à la muscu en salle et il s'y tient. Il s'est remusclé il était déjà bien!!!! Il va me conseiller et me motiver tout le long...

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21 février 2014

Premier jour

Le premier jour c'était ce lundi 17 Février. J'ai demandé à un ami de me coacher car lui c'est le modèle parfait c'est mon modèle. Je ne peux pas aller à la salle de sport alors j'ai économisé et j'ai acheté le 5 minute shaper C'est la bête!!!! Petite...

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Tags: 5 minute shaper, musculation

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