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Se remettre en forme

21 février 2014

Bilan du premier jour

J'ai fait mes premières 5 minutes!!!! et j'en ai bavé c'était difficile...
Posté par Audrey82m à 22:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 février 2014

Mensurations

Mensurations
Et oui il faut en passer par là et la mes joues sont rouges vif!!!!!! Voilà la douloureuse étape de vous faire savoir mes mensurations : Poids : 63 kg Taille : 81 cm Poitrine : 96 cm Hanche : 99 cm Fesse : 96 cm Je mesure 160cm et j'ai un imc de 24.6...
Posté par Audrey82m à 22:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 février 2014

Programme alimentation

Nous avons mis en place un régime alimentaire. Il faut d'abord savoir que je ne peux manger de féculent et divers aliments à cause d'un problème intestinal. Le matin : 2 tranches de pain complet (40g) 2 oranges pressées (200ml) une tasse de lait écrémé...
Posté par Audrey82m à 22:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 février 2014

Programme sportif!!!

Mon programme pour la première semaine : 4 séries de 10 exercices de 5 minute shaper et de la marche!!!! oui je ne sais pas courrir!!!
Posté par Audrey82m à 22:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 février 2014

Mon coach

Mon coach
Alors mon coach c'est un homme adorable il est sportif. Il a fait du sport pendant très longtemps et de tout et la il s'est remis à la muscu en salle et il s'y tient. Il s'est remusclé il était déjà bien!!!! Il va me conseiller et me motiver tout le long...
Posté par Audrey82m à 22:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 février 2014

Premier jour

Premier jour
Le premier jour c'était ce lundi 17 Février. J'ai demandé à un ami de me coacher car lui c'est le modèle parfait c'est mon modèle. Je ne peux pas aller à la salle de sport alors j'ai économisé et j'ai acheté le 5 minute shaper C'est la bête!!!! Petite...
Posté par Audrey82m à 20:41 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: 5 minute shaper,  musculation

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